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糖質制限ダイエット


糖質制限ダイエットが流行ってるのね(-ω-)
本屋さんでもたくさん見かけるし、
聞いてみたら、
周りにもやってる人が何人もいた。

糖質を減らしてタンパク質を中心に、
きのこや海藻、葉野菜を摂るってことだよね。

よ〜し!!
私も早速チャレンジだぁぁぁぁ!

って、

糖質制限ダイエット_f0358341_18471479.jpg


大好きな芋類、
特にさつま芋は糖質の塊なんだとか´д` ;

昨日、
さつま芋蒸したばっかり(笑)


糖質制限ダイエット_f0358341_18471580.jpg



きんぴらごぼうも作ったけど、
実は、ごぼうも糖質高いらしい´д` ;

しかも、
一緒に炒めたさつま揚げ、
練りものも糖質高でアウトらしいの(笑)


糖質制限ダイエット_f0358341_18471537.jpg


五目豆にもごぼう、にんじん入ってるんですけど´д` ;

しかも、
お砂糖はラカントみたいなのじゃなきゃダメだって。
がっつりザラメなんですけど(笑)


とりあえず、
作っちゃったもんは食べることにして(´∀`*)



このダイエット、
全く糖質カットじゃないところがいいよね。

白ごはんだと、1日にお茶碗半分は食べてもOK
おやつだって、
お米を我慢すれば少しは食べてもだいじょうブイ☆
50g/1日の糖質は必要不可欠なんだって。


50gってどの位?って思って調べてみたら、
ロールパンなら2個分なんだって。
分かるような分かんないような…


大好きな白米と麺類と粉物とおやつを我慢するだけ( ̄▽ ̄;)
私にも出来るかもしれない…
出来るかもしれない…
多分…

出来るのか…???



とりあえず、
ラカント買いに行ってみよ♪



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# by dp121223 | 2017-01-10 20:38 | 暮らし

ご飯のおとも


季節外れな暖かな連休。
外よりも、
おうちの中の方が寒いくらいで、
お昼間は、窓を全開にして過ごせました。

旦那はんは、
仕事に行ったり、ゴルフへ行ったり、
相変わらず充実した様子。

おうちに引きこもってる私の方が、
まるで病人みたいです。

せっかくの三連休だったけど、
ちょっと実家へ行ったくらいで、
外出はしませんでした。

ゆっくり、ゆっくり前向きにシフト中です。


ご飯のおとも_f0358341_15212043.jpg



怠け心を奮い立たせて、
久しぶりに常備菜を作ってみました。

・蒸しさつま芋、にんじん
・五目豆
・きんぴらごぼう
・にんじんと豆のサラダ
・白菜とツナの柚子胡椒漬け
・さんま缶と昆布の佃煮
・和風カレー

これだけ作るのに、
3時間以上もかかってしまいました。
気持ちが散漫で、
なかなかはかどりませんでした。


ご飯のおとも_f0358341_15212019.jpg



明日からの毎日に備えて、
しなければならない事がいくつかあるのに、
心が今ひとつ進みません。

原因は分かっています。
仕事が楽しくない…。

やり甲斐とか達成感とか、余計なことは求めずに
与えられた仕事をこなせばいいのに、
それだけでは物足りない。

昔気質な責任感と社会人意識が、
自分で自分を追い詰めてる。


二十代の頃は、
ただがむしゃらに頑張ってた。
あの頃より仕事も責任も軽い今の方が、
理屈っぽくて不自由な自分。


台所に立ちながらも余計なことを考える。
四十路オンナの思考は面倒臭いなぁ…
面倒臭いぞ自分。



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ご飯のおとも_f0358341_17212604.jpg




# by dp121223 | 2017-01-09 17:31 | 常備菜作り

素直な気持ち*


新年からグダグダでした。

フツフツした気持ちを溜め込みがちで、
遂にキャパオーバーでした。

この5年間を振り返ってみても、
義母を看取り、旦那はんの転職、県外への転居、
さらに、
旦那はんの病気が見付かって、
入院、手術を繰り返し、
私自身もフルタイムでお仕事を始めたり、
メニエール病が再発したり…と、
ドラマにあるようなバタバタした日々。


文字にすると数行だけど、
色んな複雑な気持ちの動きがたくさんあって、
折れそうな心を奮い立たせてきました。


もちろん、
私だけが大変なのではなく、
私よりも頑張ってらっしゃる方がたくさんいて、
ブログを通して、
励ましたり励まされたり。


先日、
不安定な気持ちのままブログを書いたことで、
余計なご心配や誤解を生んでしまいました。


私たち夫婦は、
相変わらず元気だし、
仲良く暮らしています(*´꒳`*)


『頑張り過ぎなくていいんだよ。』
『あなたの暮らしのかたちが好き』
『自分のブログなんだから、気を遣わなくていいんだよ』

あったかい励ましが本当に嬉しかった。



ブログって、
私の心のおうち。

だから、
良いこともそうじゃないことも、
色んな気持ちを吐き出してみようと思う。


四十代。
おばちゃんと言われ始め、
そんな状況に抗いながらも、
おばちゃん世代を受け入れた瞬間、
過去の自分にしがみつくのは
終わりにしようと思った。



今の自分を好きになりたくて、
今の暮らしを受け入れたくて、
バタバタもがいてきたこれまで。

これからも、
落ち込んだり喜んだり、
バタバタするかもしれません。


でも、この場所を、
自分がもっとホッとできる
心のおうちにしていきたい。

自分自身へのメッセージでした。

素直な気持ち*_f0358341_11114090.jpg


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# by dp121223 | 2017-01-07 11:42 | 暮らし