糖質制限ダイエットが流行ってるのね(-ω-) 本屋さんでもたくさん見かけるし、 聞いてみたら、 周りにもやってる人が何人もいた。 糖質を減らしてタンパク質を中心に、 きのこや海藻、葉野菜を摂るってことだよね。 よ〜し!! 私も早速チャレンジだぁぁぁぁ! って、 大好きな芋類、 特にさつま芋は糖質の塊なんだとか´д` ; 昨日、 さつま芋蒸したばっかり(笑) きんぴらごぼうも作ったけど、 実は、ごぼうも糖質高いらしい´д` ; しかも、 一緒に炒めたさつま揚げ、 練りものも糖質高でアウトらしいの(笑) 五目豆にもごぼう、にんじん入ってるんですけど´д` ; しかも、 お砂糖はラカントみたいなのじゃなきゃダメだって。 がっつりザラメなんですけど(笑) とりあえず、 作っちゃったもんは食べることにして(´∀`*) このダイエット、 全く糖質カットじゃないところがいいよね。 白ごはんだと、1日にお茶碗半分は食べてもOK おやつだって、 お米を我慢すれば少しは食べてもだいじょうブイ☆ 50g/1日の糖質は必要不可欠なんだって。 50gってどの位?って思って調べてみたら、 ロールパンなら2個分なんだって。 分かるような分かんないような… 大好きな白米と麺類と粉物とおやつを我慢するだけ( ̄▽ ̄;) 私にも出来るかもしれない… 出来るかもしれない… 多分… 出来るのか…??? とりあえず、 ラカント買いに行ってみよ♪ #
by dp121223
| 2017-01-10 20:38
| 暮らし
季節外れな暖かな連休。 外よりも、 おうちの中の方が寒いくらいで、 お昼間は、窓を全開にして過ごせました。 旦那はんは、 仕事に行ったり、ゴルフへ行ったり、 相変わらず充実した様子。 おうちに引きこもってる私の方が、 まるで病人みたいです。 せっかくの三連休だったけど、 ちょっと実家へ行ったくらいで、 外出はしませんでした。 ゆっくり、ゆっくり前向きにシフト中です。 怠け心を奮い立たせて、 久しぶりに常備菜を作ってみました。 ・蒸しさつま芋、にんじん ・五目豆 ・きんぴらごぼう ・にんじんと豆のサラダ ・白菜とツナの柚子胡椒漬け ・さんま缶と昆布の佃煮 ・和風カレー これだけ作るのに、 3時間以上もかかってしまいました。 気持ちが散漫で、 なかなかはかどりませんでした。 明日からの毎日に備えて、 しなければならない事がいくつかあるのに、 心が今ひとつ進みません。 原因は分かっています。 仕事が楽しくない…。 やり甲斐とか達成感とか、余計なことは求めずに 与えられた仕事をこなせばいいのに、 それだけでは物足りない。 昔気質な責任感と社会人意識が、 自分で自分を追い詰めてる。 二十代の頃は、 ただがむしゃらに頑張ってた。 あの頃より仕事も責任も軽い今の方が、 理屈っぽくて不自由な自分。 台所に立ちながらも余計なことを考える。 四十路オンナの思考は面倒臭いなぁ… 面倒臭いぞ自分。 #
by dp121223
| 2017-01-09 17:31
| 常備菜作り
新年からグダグダでした。 フツフツした気持ちを溜め込みがちで、 遂にキャパオーバーでした。 この5年間を振り返ってみても、 義母を看取り、旦那はんの転職、県外への転居、 さらに、 旦那はんの病気が見付かって、 入院、手術を繰り返し、 私自身もフルタイムでお仕事を始めたり、 メニエール病が再発したり…と、 ドラマにあるようなバタバタした日々。 文字にすると数行だけど、 色んな複雑な気持ちの動きがたくさんあって、 折れそうな心を奮い立たせてきました。 もちろん、 私だけが大変なのではなく、 私よりも頑張ってらっしゃる方がたくさんいて、 ブログを通して、 励ましたり励まされたり。 先日、 不安定な気持ちのままブログを書いたことで、 余計なご心配や誤解を生んでしまいました。 私たち夫婦は、 相変わらず元気だし、 仲良く暮らしています(*´꒳`*) 『頑張り過ぎなくていいんだよ。』 『あなたの暮らしのかたちが好き』 『自分のブログなんだから、気を遣わなくていいんだよ』 あったかい励ましが本当に嬉しかった。 ブログって、 私の心のおうち。 だから、 良いこともそうじゃないことも、 色んな気持ちを吐き出してみようと思う。 四十代。 おばちゃんと言われ始め、 そんな状況に抗いながらも、 おばちゃん世代を受け入れた瞬間、 過去の自分にしがみつくのは 終わりにしようと思った。 今の自分を好きになりたくて、 今の暮らしを受け入れたくて、 バタバタもがいてきたこれまで。 これからも、 落ち込んだり喜んだり、 バタバタするかもしれません。 でも、この場所を、 自分がもっとホッとできる 心のおうちにしていきたい。 自分自身へのメッセージでした。 #
by dp121223
| 2017-01-07 11:42
| 暮らし
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